撑的好处又什么等等，嫂子说，「好啊，
只要能减肥的就行！」
我说「嫂子你第一次做就先做15秒吧，不过姿势要正确的15秒才行。
嫂子说「那很容易啊，你给我计时，不标准重来。」
嫂子照的图片上的姿势在瑜伽垫上撑起，屁股却翘的很高，这个是新手应该 犯的错误吧。
我说嫂子你的屁股翘得太高了，低一点，嫂子说好，矫正过来叫我计时，才 过了5秒，屁股又翘起来，我说，「嫂子你屁股放低点，重新计时啊。」
嫂子说行，再试一次，这次撑了秒左右屁股又开始翘起来。
我知道这样平板支撑很耗力气的，翘高屁股是省力，但是动作不标准就没有 效果了这次我自作主张的把手放在嫂子的屁股上压低，说「罚你加多5秒。」
嫂子一惊，看见我直接用手接触她的身体，但是看见我是帮她矫正动作，就 没说什么15秒加上罚的5秒过去了，我说时间到，嫂子马上就趴在瑜伽垫上，气呼 呼的说「这个平板支撑很有效哦，出了不少汗。」
我说「那是当然的，嫂子你过来帮我压腿我做仰卧起坐。嫂子说我太累了， 你拉我一把。」
我躺下瑜伽垫上，曲起双脚，嫂子像昨天一样屁股坐在我的脚背上，我说嫂 子今天我要做30个哦。
嫂子说你个小样，你就是做30个我估计你够呛。
我说嫂子30个小意思，50个应该还没有问题的。
嫂子说我不信。
「要不咱两打个赌，我能做50个你等下帮我放松肌肉，我做不到我帮你放松 肌肉。」无论我输还是赢对我来说都是赚的。
嫂子果然上当了，一言既出驷马难追。
我做了10个就开始用脚指头顶嫂子的屁股，嫂子又像昨晚一样往后退一点， 不过一退就感觉后悔了，因为我的脚指头直接顶到她的幽谷，嫂子又向前挪一点， 我猜她会这样。
就翘着脚指头没有放松下来，果然嫂子的幽谷和我的脚指头来个亲密撞击， 我的脚指头就像枪头一样顶开了嫂子的两片花瓣，要不是有裤子的阻挡，估计已 经进去了。
我顺势的划动一下脚指头。
嫂子闷吭一声，双手放开我的膝盖，说等下我调整好位置。
然后直接把屁股坐到我脚面上，我心想着我还有留后手呢。
之后每做一个我用右脚顶向嫂子的屁股缝，目标嫂子的菊花位置。
在顶到了菊花附近一次，嫂子向左边挪了一下，我的左脚脚指头开始发挥了， 当嫂子刚放松一下，直接以迅雷不及掩耳之势顶到嫂子的菊花，嫂子嗯了一声屁 股马上抬起。
我继续着脚指头翘起，等待着嫂子的屁股下落，果然不出我所料，嫂子的菊 花精准的落在我的脚指头上。
「嗯……」
一声，嫂子拖了一个长音。
想不到嫂子的菊花这么敏感，我翘着脚指头做了两个，感觉脚指头有点累， 就放松下来又做了两个。
到现在我已经做了30个了，不过我估计嫂子没有数，我喘了一口气，左脚用 力抬一下嫂子的臀部，同时右脚脚指头马上顶替的原来左脚的位置，丝毫不差的 顶在嫂子的菊花。
突然觉得嫂子的臀部夹了两下，嫂子眼瞪瞪的盯着我，看我是不是故意的。
我假装很费力的样子，用手搽了一下脸上的汗，呼的一声说，「嫂子，我已 经做了40个了，还有10个哦。」
嫂子心不在焉的说你，「慢慢来，我看你能行的。」
剩下的10个我花了大概两分钟的时间，脚指头一直顶在嫂子的菊花，嫂子也 一直在忍着我对她的刺激，在第50个的时候，我决定给嫂子来个强烈的。
我放松脚指头，用脚背抬一下嫂子的屁股，在嫂子屁股下落的瞬间翘起脚指 头，不过这次对准的位置不是菊花，嫂子也以为我的目标是她的菊花，所以夹紧 了。
不过我的目标却是菊花与香泉的中间，就是会阴，听说这里是个穴位，我就 博一下看能不能顶到会阴。
上天说眷顾我的，我精准的顶在嫂子的会阴处，嫂子一惊，会阴一痛，身体 不由自主地向后滑一下，我的脚指头就从会阴处滑到嫂子的幽谷，感觉那里有点 暖暖的，还有点潮的感觉。
我马上用脚指头蹭了两下幽谷的位置，心里想着今晚打死我都不洗脚了。
第573章：仰卧起坐
我躺在瑜伽垫上休息着，嫂子急忙起来往厕所走去。
厕所门一关上，我也蹑手蹑脚的靠在厕所门听着里面的动静，只听见嫂子扯 了两张纸巾，等了很久没有听到小便的声音，然后就是冲水声。
估计嫂子今晚已经湿了。
我急忙出去躺在瑜伽垫上，看见嫂子出来对嫂子说「嫂子，你要兑现刚才的 打赌了。」
嫂子脸红红的「你要按摩哪里快点」
我说「嫂子你帮我揉下肚子吧，我不想明天痛的不能起床。」
说完拉开上衣，露出我的肚子。
嫂子扭扭捏捏的蹲在我旁边，一只手放在我的肚子上，顺时针的揉起来。
我还是保持着曲腿的姿势，我把腿放下。
这一放嫂子的脸又红了，原来我的小弟弟翘起来了顶在靠近裤头这边，感觉 要冲出裤子一样。
我马上又把腿曲起来，嫂子揉了有3分钟，我说，「嫂子，我的脚背有点累， 能用活络油帮我按一下吗」
嫂子马上起身，踢我一脚，气鼓鼓的说，「你滚，我没说帮你按摩两个地方。」
我抓抓头，说「嫂子你早点休息吧，明天咱们再打赌一次怎样」
说完我就上去了，
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我说「嫂子你第一次做就先做15秒吧，不过姿势要正确的15秒才行。
嫂子说「那很容易啊，你给我计时，不标准重来。」
嫂子照的图片上的姿势在瑜伽垫上撑起，屁股却翘的很高，这个是新手应该 犯的错误吧。
我说嫂子你的屁股翘得太高了，低一点，嫂子说好，矫正过来叫我计时，才 过了5秒，屁股又翘起来，我说，「嫂子你屁股放低点，重新计时啊。」
嫂子说行，再试一次，这次撑了秒左右屁股又开始翘起来。
我知道这样平板支撑很耗力气的，翘高屁股是省力，但是动作不标准就没有 效果了这次我自作主张的把手放在嫂子的屁股上压低，说「罚你加多5秒。」
嫂子一惊，看见我直接用手接触她的身体，但是看见我是帮她矫正动作，就 没说什么15秒加上罚的5秒过去了，我说时间到，嫂子马上就趴在瑜伽垫上，气呼 呼的说「这个平板支撑很有效哦，出了不少汗。」
我说「那是当然的，嫂子你过来帮我压腿我做仰卧起坐。嫂子说我太累了， 你拉我一把。」
我躺下瑜伽垫上，曲起双脚，嫂子像昨天一样屁股坐在我的脚背上，我说嫂 子今天我要做30个哦。
嫂子说你个小样，你就是做30个我估计你够呛。
我说嫂子30个小意思，50个应该还没有问题的。
嫂子说我不信。
「要不咱两打个赌，我能做50个你等下帮我放松肌肉，我做不到我帮你放松 肌肉。」无论我输还是赢对我来说都是赚的。
嫂子果然上当了，一言既出驷马难追。
我做了10个就开始用脚指头顶嫂子的屁股，嫂子又像昨晚一样往后退一点， 不过一退就感觉后悔了，因为我的脚指头直接顶到她的幽谷，嫂子又向前挪一点， 我猜她会这样。
就翘着脚指头没有放松下来，果然嫂子的幽谷和我的脚指头来个亲密撞击， 我的脚指头就像枪头一样顶开了嫂子的两片花瓣，要不是有裤子的阻挡，估计已 经进去了。
我顺势的划动一下脚指头。
嫂子闷吭一声，双手放开我的膝盖，说等下我调整好位置。
然后直接把屁股坐到我脚面上，我心想着我还有留后手呢。
之后每做一个我用右脚顶向嫂子的屁股缝，目标嫂子的菊花位置。
在顶到了菊花附近一次，嫂子向左边挪了一下，我的左脚脚指头开始发挥了， 当嫂子刚放松一下，直接以迅雷不及掩耳之势顶到嫂子的菊花，嫂子嗯了一声屁 股马上抬起。
我继续着脚指头翘起，等待着嫂子的屁股下落，果然不出我所料，嫂子的菊 花精准的落在我的脚指头上。
「嗯……」
一声，嫂子拖了一个长音。
想不到嫂子的菊花这么敏感，我翘着脚指头做了两个，感觉脚指头有点累， 就放松下来又做了两个。
到现在我已经做了30个了，不过我估计嫂子没有数，我喘了一口气，左脚用 力抬一下嫂子的臀部，同时右脚脚指头马上顶替的原来左脚的位置，丝毫不差的 顶在嫂子的菊花。
突然觉得嫂子的臀部夹了两下，嫂子眼瞪瞪的盯着我，看我是不是故意的。
我假装很费力的样子，用手搽了一下脸上的汗，呼的一声说，「嫂子，我已 经做了40个了，还有10个哦。」
嫂子心不在焉的说你，「慢慢来，我看你能行的。」
剩下的10个我花了大概两分钟的时间，脚指头一直顶在嫂子的菊花，嫂子也 一直在忍着我对她的刺激，在第50个的时候，我决定给嫂子来个强烈的。
我放松脚指头，用脚背抬一下嫂子的屁股，在嫂子屁股下落的瞬间翘起脚指 头，不过这次对准的位置不是菊花，嫂子也以为我的目标是她的菊花，所以夹紧 了。
不过我的目标却是菊花与香泉的中间，就是会阴，听说这里是个穴位，我就 博一下看能不能顶到会阴。
上天说眷顾我的，我精准的顶在嫂子的会阴处，嫂子一惊，会阴一痛，身体 不由自主地向后滑一下，我的脚指头就从会阴处滑到嫂子的幽谷，感觉那里有点 暖暖的，还有点潮的感觉。
我马上用脚指头蹭了两下幽谷的位置，心里想着今晚打死我都不洗脚了。
第573章：仰卧起坐
我躺在瑜伽垫上休息着，嫂子急忙起来往厕所走去。
厕所门一关上，我也蹑手蹑脚的靠在厕所门听着里面的动静，只听见嫂子扯 了两张纸巾，等了很久没有听到小便的声音，然后就是冲水声。
估计嫂子今晚已经湿了。
我急忙出去躺在瑜伽垫上，看见嫂子出来对嫂子说「嫂子，你要兑现刚才的 打赌了。」
嫂子脸红红的「你要按摩哪里快点」
我说「嫂子你帮我揉下肚子吧，我不想明天痛的不能起床。」
说完拉开上衣，露出我的肚子。
嫂子扭扭捏捏的蹲在我旁边，一只手放在我的肚子上，顺时针的揉起来。
我还是保持着曲腿的姿势，我把腿放下。
这一放嫂子的脸又红了，原来我的小弟弟翘起来了顶在靠近裤头这边，感觉 要冲出裤子一样。
我马上又把腿曲起来，嫂子揉了有3分钟，我说，「嫂子，我的脚背有点累， 能用活络油帮我按一下吗」
嫂子马上起身，踢我一脚，气鼓鼓的说，「你滚，我没说帮你按摩两个地方。」
我抓抓头，说「嫂子你早点休息吧，明天咱们再打赌一次怎样」
说完我就上去了，
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