别瞎猜。」许晏打断她，「好好上课就知道了。」
安小满盘腿坐下，忽然有点紧张。她偷偷看了一眼林夏，发现林夏也正看着
她，耳尖微红，却还是朝她轻轻点了点头。
「别紧张。」温叙的声音从圈子中央传来，「我先给大家演示一下，接下来
要做的呼吸。」
她说着，走到圈子中央。就在她俯身去拿身边一只小布包的时候，她的右手
极快地探入裙摆内侧，从那个贴身的位置，取出了一枚掌心大小的、软软的浅粉
色小球。
整个过程不到一秒。快得像是她随手从腰际的暗袋里取东西，却又比那更隐
蔽。几十个学生没有一个人注意到——她们正低头看自己的脚尖，或者交头接耳
地讨论着这堂课要干什么。
温叙直起身，手里已经多了一枚小球。她把小球举起来，让所有人看清：
「这个，叫『感知球』。软的，捏起来很有弹性。等会儿你们练习的时候，会用
到它。」
「老师，这球是哪来的？」前排一个女生好奇地问，「刚才还没见你拿着呀。」
「我一直随身带着。」温叙笑了笑，语气自然，「教学用的东西，习惯了贴
身收着，走到哪都不怕忘。」
台下响起一阵善意的笑声。没有人觉得这句话有什么不对。
只有安小满的睫毛，几不可察地颤了一下。
她说不上来为什么，只是心里隐隐掠过一丝……很淡的、说不清道不明的异
样。像是有一根极细的线，在某个她还没看清的地方，轻轻拨了一下。
她下意识地看了一眼沈清言。沈清言正低着头，看不出在想什么。但安小满
注意到，她那只握着笔记本的手，指节微微收紧了半秒，又松开了。
「看完了吗？传回来吧。」温叙笑着说。
前排的女生把小球一个个往后传。安小满接住的时候，指尖触到那枚软软的
浅粉色小球，触感温温的、弹弹的，带着一点说不出的……贴身的温度。她飞快
地捏了一下，又传给下一个人。
林夏接过球时，耳尖红了一瞬。她把球捧在手里，极轻地感受了一下，才恋
恋不舍地传了出去。
「这球好舒服。」后排一个女生小声感叹，「软软的，捏着不费劲。」
「舒服就对了。」温叙接过传回的小球，把它放在圈子中央，「感知球是软
的，是因为它要贴着身体最敏感的地方。太硬了，会让人紧张；太软了，又找不
到感觉。这个软硬，是经过很多年反复试出来的。」
「很多年？」安小满抓住这个词，「老师，这球是学校自己做的？」
「是花隐研发的。」温叙点头，语气里带着一点很自然的骄傲，「生物工程
和材料科学方向的学姐们，一届一届改良过来的。你们现在用的，已经是第四代
了。」
「第四代……」陈予白在心里默默记了一笔。
「学姐们改良的？」顾星河眼睛亮起来，「那是不是说明，这门课，花隐已
经开了很多年了？」
「是很多年了。」温叙笑了笑，没有多解释，「好了，说说怎么用它。」
她拿起那枚小球，托在掌心：「等会儿做呼吸练习的时候，我会把它轻轻放
在你们小腹的位置。你们要做的，是把注意力，跟着球放下去——放在球贴着身
体的那个位置。」
「为什么要用球？」有学生问。
「因为光靠『想』，很多人找不到自己的深层核心。」温叙说，「但当你身
体上有一处实实在在的、有重量有温度的触感时，注意力就有了锚点。你顺着那
个锚点往下，就能找到那扇门。」
「就像……」她顿了顿，选了个比喻，「你想摸到桌子下面一颗滚进去的珠
子，光靠眼睛看不行，得用手去探。球就是那只手。」
「懂了。」安小满点点头。这个比喻很朴素，她一下就听明白了。
「好，把球放好，我们正式开始。先闭上眼睛，做三次深呼吸——」
「吸气，想象气息从鼻腔进来，一路往下沉。沉过喉咙，沉过胸口，沉到小
腹最深处。」
安小满闭上眼睛，照做。这一次，她比开学那天那节预告课，更专注。她知
道，今天才是真正的开始。
「然后，缓缓呼气。」温叙的声音像一条看不见的河，缓缓流过整个房间，
「呼气的时候，不要用力。让气息自己离开身体，像退潮一样。」
她顿了顿，声音放得更轻：「最后，把注意力，放在小腹最深处。放在你们
刚才摸到的那个位置。放在——那层你们还感觉不到的肌肉上。」
「不用找它。不用催它。只是……等着它。」
教室里安静极了。四十多个人，闭着眼睛，只听得见此起彼伏的、渐渐沉下
去的呼吸声。
温叙拿着那枚感知球，在垫子间缓缓走过。走到一个学生身边，她蹲下，把
球轻轻放在对方小腹的位置，停留几秒，再拿起，走向下一个。整个过程安静无
声，像在完成一场温柔而郑重的仪式。
轮到安小满的时候，她感觉到温叙的指尖隔着衣料，把球稳稳地压在她小腹
上。那枚小球带着一点体温，暖融融的，像一只蜷缩的小动物，安静地趴在她身
上。
「就是这里。」温叙的声音很轻，「把注意力，放到球下面去。穿过布料，
穿过皮肤，穿过一层一层的肌肉……往最深处去。」
安小满的注意力，顺着那点暖意，缓缓往下沉。她什么也没感觉到——只是
那种奇怪的、像一粒沙子在水底翻身的触感，又出现了。
很轻，很淡。像是有人在很深很深的水底，轻轻地敲了一下门。
她听见温叙的声音，远远地飘来：「有人感觉到了吗？不用急着睁眼。感觉
到的人，先在心里记住它——记住这个位置，记住这种感觉。」
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安小满盘腿坐下，忽然有点紧张。她偷偷看了一眼林夏，发现林夏也正看着
她，耳尖微红，却还是朝她轻轻点了点头。
「别紧张。」温叙的声音从圈子中央传来，「我先给大家演示一下，接下来
要做的呼吸。」
她说着，走到圈子中央。就在她俯身去拿身边一只小布包的时候，她的右手
极快地探入裙摆内侧，从那个贴身的位置，取出了一枚掌心大小的、软软的浅粉
色小球。
整个过程不到一秒。快得像是她随手从腰际的暗袋里取东西，却又比那更隐
蔽。几十个学生没有一个人注意到——她们正低头看自己的脚尖，或者交头接耳
地讨论着这堂课要干什么。
温叙直起身，手里已经多了一枚小球。她把小球举起来，让所有人看清：
「这个，叫『感知球』。软的，捏起来很有弹性。等会儿你们练习的时候，会用
到它。」
「老师，这球是哪来的？」前排一个女生好奇地问，「刚才还没见你拿着呀。」
「我一直随身带着。」温叙笑了笑，语气自然，「教学用的东西，习惯了贴
身收着，走到哪都不怕忘。」
台下响起一阵善意的笑声。没有人觉得这句话有什么不对。
只有安小满的睫毛，几不可察地颤了一下。
她说不上来为什么，只是心里隐隐掠过一丝……很淡的、说不清道不明的异
样。像是有一根极细的线，在某个她还没看清的地方，轻轻拨了一下。
她下意识地看了一眼沈清言。沈清言正低着头，看不出在想什么。但安小满
注意到，她那只握着笔记本的手，指节微微收紧了半秒，又松开了。
「看完了吗？传回来吧。」温叙笑着说。
前排的女生把小球一个个往后传。安小满接住的时候，指尖触到那枚软软的
浅粉色小球，触感温温的、弹弹的，带着一点说不出的……贴身的温度。她飞快
地捏了一下，又传给下一个人。
林夏接过球时，耳尖红了一瞬。她把球捧在手里，极轻地感受了一下，才恋
恋不舍地传了出去。
「这球好舒服。」后排一个女生小声感叹，「软软的，捏着不费劲。」
「舒服就对了。」温叙接过传回的小球，把它放在圈子中央，「感知球是软
的，是因为它要贴着身体最敏感的地方。太硬了，会让人紧张；太软了，又找不
到感觉。这个软硬，是经过很多年反复试出来的。」
「很多年？」安小满抓住这个词，「老师，这球是学校自己做的？」
「是花隐研发的。」温叙点头，语气里带着一点很自然的骄傲，「生物工程
和材料科学方向的学姐们，一届一届改良过来的。你们现在用的，已经是第四代
了。」
「第四代……」陈予白在心里默默记了一笔。
「学姐们改良的？」顾星河眼睛亮起来，「那是不是说明，这门课，花隐已
经开了很多年了？」
「是很多年了。」温叙笑了笑，没有多解释，「好了，说说怎么用它。」
她拿起那枚小球，托在掌心：「等会儿做呼吸练习的时候，我会把它轻轻放
在你们小腹的位置。你们要做的，是把注意力，跟着球放下去——放在球贴着身
体的那个位置。」
「为什么要用球？」有学生问。
「因为光靠『想』，很多人找不到自己的深层核心。」温叙说，「但当你身
体上有一处实实在在的、有重量有温度的触感时，注意力就有了锚点。你顺着那
个锚点往下，就能找到那扇门。」
「就像……」她顿了顿，选了个比喻，「你想摸到桌子下面一颗滚进去的珠
子，光靠眼睛看不行，得用手去探。球就是那只手。」
「懂了。」安小满点点头。这个比喻很朴素，她一下就听明白了。
「好，把球放好，我们正式开始。先闭上眼睛，做三次深呼吸——」
「吸气，想象气息从鼻腔进来，一路往下沉。沉过喉咙，沉过胸口，沉到小
腹最深处。」
安小满闭上眼睛，照做。这一次，她比开学那天那节预告课，更专注。她知
道，今天才是真正的开始。
「然后，缓缓呼气。」温叙的声音像一条看不见的河，缓缓流过整个房间，
「呼气的时候，不要用力。让气息自己离开身体，像退潮一样。」
她顿了顿，声音放得更轻：「最后，把注意力，放在小腹最深处。放在你们
刚才摸到的那个位置。放在——那层你们还感觉不到的肌肉上。」
「不用找它。不用催它。只是……等着它。」
教室里安静极了。四十多个人，闭着眼睛，只听得见此起彼伏的、渐渐沉下
去的呼吸声。
温叙拿着那枚感知球，在垫子间缓缓走过。走到一个学生身边，她蹲下，把
球轻轻放在对方小腹的位置，停留几秒，再拿起，走向下一个。整个过程安静无
声，像在完成一场温柔而郑重的仪式。
轮到安小满的时候，她感觉到温叙的指尖隔着衣料，把球稳稳地压在她小腹
上。那枚小球带着一点体温，暖融融的，像一只蜷缩的小动物，安静地趴在她身
上。
「就是这里。」温叙的声音很轻，「把注意力，放到球下面去。穿过布料，
穿过皮肤，穿过一层一层的肌肉……往最深处去。」
安小满的注意力，顺着那点暖意，缓缓往下沉。她什么也没感觉到——只是
那种奇怪的、像一粒沙子在水底翻身的触感，又出现了。
很轻，很淡。像是有人在很深很深的水底，轻轻地敲了一下门。
她听见温叙的声音，远远地飘来：「有人感觉到了吗？不用急着睁眼。感觉
到的人，先在心里记住它——记住这个位置，记住这种感觉。」
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